帮助戒烟的工具可以根据其作用方式和形式进行分类。以下是几种常见的分类和各自的工具示例：
1. 尼古丁替代疗法（NRT）：
- 尼古丁口香糖： 提供口服尼古丁，帮助缓解戒断症状。
- 尼古丁贴片： 贴在皮肤上，释放尼古丁，逐渐减少戒断症状。
- 尼古丁口嚼片、吸入剂等： 类似口香糖，提供口服或吸入尼古丁。
2. 非尼古丁药物：
- 伐昔洛林（Varenicline）： 可以减轻尼古丁戒断症状，减少尼古丁的满足感。
- 安非他酮（Bupropion）： 可以减少尼古丁戒断症状，并提供抗抑郁作用。
3. 心理支持和行为疗法：
- 行为疗法： 如认知行为疗法（CBT）、行为替代疗法（BAT）等，帮助戒烟者改变吸烟相关的不良习惯和思维模式。
- 个人咨询： 向专业心理咨询师或心理医生寻求帮助，解决戒烟过程中的心理问题和挑战。
- 支持团体： 参加戒烟支持团体或社区活动，与其他戒烟者分享经验和支持。
4. 健康生活方式：
- 运动和体育锻炼： 通过运动来减轻戒断症状，改善身体健康。
- 饮食调整： 选择健康的饮食习惯，帮助戒烟者应对戒断症状和减少体重增加。
5. 手机应用和在线资源：
- 戒烟应用程序： 提供戒烟计划、戒烟日志、戒烟进度跟踪等功能，帮助戒烟者监控和管理戒烟过程。
- 在线社区和论坛： 提供交流分享戒烟经验、互相支持的平台，增加戒烟者的社会支持。
这些工具可以单独使用，也可以结合使用，根据个体情况和需求选择最适合的工具组合来帮助戒烟。